Tuliko kesän aikana kertaakaan mieleen, mitä seuraavaksi tekis jätskin syönnin ja grillaamisen välissä? Niin, kellepä ei. Kolmen kuukauen kesäloma onki aika pitkä aika lusittavaksi ja jäänne niiltä ajoilta, ku lapsia tarvittiin kotipelloilla heinänteossa. Toisin on tänään! Nuoriso vaan lorvii kotona ja kuljailee tekemässä tyhmyyksiä. Onneksi koulut on taas alkanu! Ja onneksi edes meän nuorisolla on Esimerkillinen ja Aikuinen Täti (minä), joka näyttää esimerkkiä Urheilullisesta ja Opettavaisesta illanvietosta. Voit säästää vinkit ens kesään tai mennä kokeileen heti, eihän vesistöt vielä oo jäässä.
Vesijumppa á la Heini & Milja
 |
| Lämmittelynä ihan perus vesijuoksu. Toista. |
 |
| Istu pohjaan, nosta jalat pinnalle ja nojaa vähän taaksepäin. Kehittää tasapainoa ja vatsalihaksia. |
 |
| Varmista että ilma on tyyni ja allokko vie rantaan päin. Ota tukeva ote pallosta, ponkaise päälle |
 |
| ja tee kuperkeikka pallon kanssa. Kehittää taaskin tasapainoa ja lisää hyvää mieltä. |
 |
| Nyt, jos huomaat aaltojen vievän poispäin rannasta, juokse naapuriin kysymään venettä lainaan, ja käynnistä moottori. Emme suosittele uimalla perään lähtöä, jos edessä ei ole korkeaa kaislikkoa ja rantaa. |
 |
| Edellisen takaa-ajon väsyttämänä ota rennon tukeva ote pohjasta koko kropallasi ja nauti rauhasta. |
 |
| Kurkottele kohti aarteita. |
 |
| Rauhaisa selkäkellunta on aina paikallaan! |
 |
| Kuten myös vaaka. |
 |
| Lopuksi vielä klassinen lootusasento, tunne kuinka mieli on tasapainossa ympäröivän luonnon kanssa ja pöksyt täynnä hiekkaa. |
Onnea! Tämän urheilusuorituksen jälkeen sinusta kuoriutuu oikea luonnonihme, veden elävä tai merihirviö. Tätä löytämääsi harrastusta ei kannata lopettaa heti alkuunsa, vaan voit jatkaa sitä soveltaen syksyn lehtikasoissa, rapakoissa ja talven lumiläjissä. Tsemppiä treeneihin!!
